Daoyin Bao Jian Gong
Serien består af 8 sundhedsfremmende bevægelser, der åbner alle meridianer i kroppen. Bevægelserne er flydende, langsomme, afbalancerede og skaber harmoni i krop og sjæl.
Formålet med Daoyin Bao Jian Gong er:
- At kombinere ide, bevægelse og åndedræt.
- At frigøre energi til hele kroppen
- At afspænde kroppen og lære at lade Qi synke
- At bruge optimale rotationer som akupunktur til at understøtte de indre organers funktion.
- At have fokus og koncentration.
- At lade hver enkelt bevægelse skabes af og følge vejrtrækningen.
- At rotere, twiste og vride kroppen optimalt og derved at frigøre, stimulere og regulere alle meridianbanerne.
- At regulere nervesystemet
- At slappe af i hele kroppen, at mærke energien synke og lade det være begyndelsen til bevægelsen.
- At have fokus og koncentration.
- Hver bevægelse skabes af og følger vejrtrækningen.
- At strække og stimulere Dantian
- At regulere og harmonisere Yin og Yang
- At harmonisere Qi og Xue (blod) og fjerne blokeringer
- At fokusere på Gu Dao i forbindelse med vejrtrækningen (sammentrækning og afslapning af anus)
De 8 bevægelser har fået navne for at lette udenadslæren.
- Regulering af åndedrættet
- Rislende vand skubber båden
- Bær sol og måne på en skulderstang
- Rok fugl spreder sine vinger
- Kraftfuld flytning af kampesten
- Vinduet glider åbent og du ser på månen
- Lad vinden feje støvet af
- Den gamle mand stryger sit skæg
Serien er udviklet af den nulevende professor Zhang Guangde
