Ma Wang Dui Daoyin Qigong

Ma Wang Dui Daoyin Qigong

Ma Wang Dui byder på moderne kinesiske øvelser.
Enkle og elegante bevægelser, der udføres guidet af din mentale koncentration på kroppen.
Der arbejdes med stigende og hugsiddende bevægelser, med udvidelser og tilbagetrækninger, bøjninger og udstrækninger af kroppen og dens sener og knogler.

Sigtet er:

  • At du opdyrker et indre og ydre velvære
  • At behandle smerter i lænderyggen, knæ, øjne, ører
  • At du forebygger og behandler skader i leddene
  • At fremme god cirkulation af Qi – energi
  • At lindre smerter i arme, ben og følelsesløshed
  • At styrke kroppen generelt

De 12 bevægelser har fået navne for at lette udenadslæren.

  1. Startstilling
  2. Udspænding af en bue
  3. Udstrækning af ryggen
  4. Vildand svømmer
  5. Drage der flyver
  6. Fugl som spreder sine vinger
  7. Svale jager
  8. Høgeskrig
  9. At strække taljen
  10. Vildgås flyver
  11. Tranedans
  12. Udånding med det løftede hoved
  13. Knække Yin sygdomme
  14. Afslutning