Tai ji Yang Sheng Zhang – Taiji stav

Tai ji Yang Sheng Zhang - Taiji StavTaiji “stav-kuren” er baseret på principper i Daoyin, som involverer bevidst vejrtrækning og en oplevelse med at udøve traditionelle kinesiske metoder, hvor der indgår instrumenter.

De sundhedsbevarende øvelser i Taiji stav er inkluderet en ide om harmoni mellem Yin og Yang, mennesket og naturen. Alle de involverede bevægelser er bløde, langsomme og lette og udføre. De er i sig selv ikke kampkunst og stokken håndteres i denne forbindelse ikke som et våben.

Hovedpunkterne for Taj ji Yang Sheng Zhang er

  • Staven guider koordination af krop og ånd
  • Dantian, Kropsmidten eller taljen fungerer som omdrejningspunkt med det formål at harmonisere krop og stok med hinanden
  • Sammenhæng mellem stavens bevægelser og massage
  • Rotationer med staven
  • Hænder og stav integreres som en helhed

Bevægelserne har fået navne for at lette indlæringen

  1. Indledende stilling
  2. Bådsmand ror med én åre
  3. Båden ror langsomt
  4. Vinden kysser lotusblade
  5. Bådsmand fortøjer en båd
  6. Jernstav beroliger havet
  7. Gylden drage logrer med halen
  8. Skattejagt i havet
  9. Qi returnerer til Dantian
  10. Afsluttende stilling